A alimentação no verão

O Carnaval está aí, altas temperaturas e o momento ideal para curtir  Mas apesar de ser a estação de diversão e festas, o verão também pede alguns cuidados especiais, e entre eles, está a alimentação. Confira algumas dicas:

Consuma muito líquido( água natural, sucos de frutas, água de coco);

Inclua na alimentação alimentos integrais ( arroz integral, pães, cereais, macarrão, farinhas e farelos integrais, e outros);

Aumente o consumo de alimentos light;

Aumente o consumo de frutas cítricas ( abacaxi, kiwi, morango, etc);

Beba sucos naturais, principalmente, de limão e de abacaxi com hortelã);

Abuse de picolés de frutas a base de água;

Consuma vegetais frescos, novos e cozidos no vapor;

Coma alimentos grelhados e de fácil digestão;

Dê preferência para as carnes brancas e sem gorduras;

Inclua na alimentação alimentos funcionais ( soja, alho, escarola, azeite de oliva, cenoura, maçã, aveia, frutas cítricas, tomate, ameixa seca e algumas hortaliças);

Dê preferência para refeições coloridas ricas em fitoquímicos;

Aumente o consumo de peixes de água salgada;

Prefira sobremesas à base de frutas;

Evite o consumo de açúcar;

Se possível, beber 1 copo de água fresca ao acordar, ainda em jejum;

Coma saladas com vários tipos de folhas, legumes crus e queijos brancos, tomate, etc;

Imagem: Diário de bordo MSC Cruzeiros

Fonte: Terra

Inscrições para o ProUni começam nesta quinta-feira

Programa oferece 144 mil vagas com bolsas em universidades particulares

O Programa Universidade para Todos (ProUni) vai oferecer 144.639 vagas em sua primeira edição deste ano, das quais 99.223 são bolsas de estudo integrais e 45.416 parciais (50% da mensalidade). As incrições para o programa começam quinta-feira (17) e vão até a próxima segunda-feira (21) e serão feitas exclusivamente na internet.

Os candidatos já podem consultar as vagas disponíveis pela internet. É possível fazer a consulta por curso, instituição e cidade. O ProUni oferece a estudantes de baixa renda bolsas de estudos integrais e parciais em instituições particulares de ensino superior.

A primeira divulgação dos resultados será no dia 24 deste mês e a segunda, no dia 8 de fevereiro. Quem não for pré-selecionado em nenhuma das etapas poderá aderir a uma lista de espera nos dias 24 e 25 de fevereiro.

Concorrer à bolsa do ProUni pode ser uma alternativa para quem não conseguiu uma vaga no Sisu, sistema que oferta vagas em instituições públicas de educação superior. No entanto, caso o candidato seja selecionado nos dois programas, deverá optar pela bolsa do ProUni ou pela vaga do Sisu. Isso porque é vedado usar uma bolsa do programa e estar, simultaneamente, matriculado em instituição de ensino superior pública e gratuita.

Para participar, é preciso ter cursado todo o ensino médio em escola pública ou em estabelecimento particular na condição de bolsista. Também é pré-requisito ter participado do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2012 e atingido pelo menos 450 pontos, além de não ter zerado a nota da redação. Até o ano passado, a exigência mínima era alcançar 400 pontos.

Para concorrer à bolsa integral, é preciso comprovar renda bruta familiar por pessoa de até 1,5 salário mínimo. Para as bolsas parciais, a renda familiar deve ser de até três salários mínimos por pessoa.

O estudante deve informar o número de inscrição e a senha usados no Enem de 2012 para se candidatar a uma vaga no ProUni. Ele escolhe, em ordem de preferência, até duas opções de instituição, curso e turno entre as bolsas disponíveis, de acordo com seu perfil.

Após a divulgação dos resultados os candidatos pré-selecionados terão um prazo para comparecer à instituição de ensino com os documentos que comprovem as informações prestadas na ficha de inscrição.

O estudante que conseguir apenas uma bolsa parcial (50% da mensalidade) pode custear a outra parte por meio do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) sem necessidade de apresentar fiador. Para isso, é necessário que a instituição onde o aluno pretende se matricular tenha firmado termo de adesão ao Fies e ao Fundo de Garantia de Operações de Crédito Educativo (Fgeduc).

Fonte: Gazeta do Povo.

Jonas Brothers vem para Curitiba

Trio anunciou show extra na noite desta terça (15)

Depois de anunciar a extensão da turnê para Belo Horizonte no fim da tarde desta terça-feira (15), à noite o grupo Jonas Brothers confirmou a vinda para Curitiba no dia 5 de março no Teatro Positivo.

Os fãs tem uma voz poderosa nas decisões  do trio, já que as agendas e apresentações em solo brasileiro foram escolhidas depois de muitos pedidos nas redes sociais.

Os ingressos para Curitiba ainda não tem preço e nem data para começarem a ser vendidos. A Time for Fun, responsável pela turnê dos meninos pelo país, deve se pronunciar nas próximas horas.

Além da capital mineira, que os ingressos variam de R$ 110 a R$ 280 para apresentação no dia 8,  os Jonas Brothers tocam em Sampa (08/3) com ingressos de R$ 45 a R$ 500 , no Rio de Janeiro (12) de R$ 100 a R$ 450, e  em Porto Alegre (14) de R$ 60 a R$ 200 .

Vale lembrar que a Pista Premium e os camarotes para a apresentação do Credicard Hall, na capital paulista, já estão esgotados. Para os outros setores – incluindo os das outras cidades -, as vendas continuam normalmente.

Fonte: Gazeta do Povo.